Emozione come energia di cambiamento

Emotional Intelligence

CONTENUTI

  • Positive Presence: dallo stress management all’ecologia del benessere
  • Le 4 intelligenze energetiche: bionergetica, emotiva, mentale, intuitiva
  • L’intelligenza emotiva come “carburante” della trasformazione
  • Le emozioni di base
  • Stress: eustress VS distress
  • Ben-essere per prevenire il distress
  • La mappa empatica: emozioni, pensieri automatici, azioni
  • La gestione delle emozioni: riconoscimento, accettazione, trasformazione
  • Pensieri automatici: convinzioni e credenze limitanti, pregiudizi, mindset fisso
  • Per un Positive State: gestione della propria fisiologia
  • Azioni: strategie comportamentali funzionali all’obiettivo

OBIETTIVI

  • Stimolare la consapevolezza su una “ecologia” emotiva per prevenire situazioni di stress
  • Condividere una metodologia semplice per riconoscere le proprie emozioni e gestirle come “carburante” per una trasformazione positiva

METODOLOGIA

  • Metodologia attiva, con esercizi anche fisici e simulazione di gestione di casi critici concreti
  • Prework individuale via email
  • Al termine del programma i partecipanti compileranno un piano di azione personale.
  • Schede di lavoro, test di self assessment